Augmenter sa testostérone : comment et pourquoi ?

Charlotte Methorst, chirurgienne urologue, fait le point sur les méthodes les plus sûres pour augmenter le taux de testostérone et leurs éventuels bienfaits sur la santé globale, la libido, la masse musculaire et l’humeur.

La testostérone : une hormone essentielle pour la santé

La testostérone est une hormone stéroïdienne qui joue un rôle crucial dans le développement des caractéristiques sexuelles masculines, la régulation de la libido, le maintien de la masse musculaire, la densité osseuse et la production de spermatozoïdes chez l’homme. Elle influence également notre humeur, notre taux d’énergie et notre sommeil. Il est important de comprendre qui a réellement besoin d’augmenter son taux de testostérone et les meilleures méthodes pour y parvenir. C’est ce que nous explique Charlotte Methorst, chirurgienne urologue.

Évaluation du taux de testostérone

Le taux de testostérone varie en fonction du sexe et de l’âge. Chez l’homme adulte, il se situe généralement entre 3 et 10 ng/ml. Chez la femme pubère, il se situe entre 0,2 et 0,8 ng/ml. Il est important de noter que ces valeurs peuvent varier en fonction de l’heure de la prise de sang et de la méthode utilisée par le laboratoire.

Raisons pour augmenter son taux de testostérone

De plus en plus de personnes souhaitent augmenter leur taux de testostérone pour favoriser la perte de graisse, améliorer leurs performances sportives, combattre la fatigue chronique, augmenter leur libido, renforcer leurs os, lutter contre le stress et régler des problèmes hormonaux. Cependant, il n’est pas toujours judicieux de chercher à augmenter son taux de testostérone sans consulter un professionnel de la santé.

Solutions pour augmenter son taux de testostérone

Il est possible d’augmenter naturellement son taux de testostérone en adoptant une alimentation équilibrée, riche en protéines, en graisses saines, en zinc et en vitamine D. L’activité physique régulière, en particulier l’entraînement en résistance, peut également stimuler la production de testostérone. Cependant, il faut être prudent avec les compléments alimentaires qui prétendent augmenter naturellement le taux de testostérone, car leur composition et leur efficacité ne sont pas toujours claires. Le stress, le sommeil, le tabac et les perturbateurs endocriniens peuvent également influencer la production de testostérone.

Alternatives médicamenteuses et risques

La prise de médicaments pour augmenter le taux de testostérone doit être prescrite et supervisée par un professionnel de santé. La thérapie de remplacement de la testostérone est le traitement le plus courant, mais il existe également d’autres médicaments qui peuvent stimuler la production naturelle de testostérone. Il est important de noter que ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires et ne doivent être utilisés que dans des situations médicales spécifiques. Même si la supplémentation médicale en testostérone peut être bénéfique chez la femme, il n’existe pas de recommandations officielles en France pour ce type de traitement.

Il est crucial de prendre en compte les effets secondaires et les risques liés à un taux de testostérone excessivement élevé, tels que les maladies cardiovasculaires, l’augmentation de la pression artérielle, les problèmes de sommeil, la production excessive de sébum et les troubles de l’humeur. Un suivi médical est essentiel pour évaluer et traiter toute condition associée à des niveaux excessifs de testostérone.