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Bien choisir vêtements pour dormir : nos conseils.

Jessica
Par Jessica
24 janvier 2024 49

Avant d’aller dormir, vous êtes indécis entre mettre votre élégant pyjama en soie ou votre vieux t-shirt de concert trop grand ? Suivez les recommandations de Justine Frija-Masson, spécialiste du sommeil et pneumologue, afin de choisir judicieusement vos vêtements de nuit avant de vous glisser sous les draps.

Le coton, le jersey de coton, le lin, la soie, le modal, les fibres de bambou, l’angora, le chanvre et le cachemire sont des tissus recommandés pour les vêtements de nuit en raison de leur respirabilité et de leur confort. Évitez les matières qui grattent comme la laine et les matières synthétiques qui peuvent provoquer une surchauffe et une accumulation d’humidité.

Il est important de laver régulièrement vos vêtements de nuit pour éliminer les bactéries et les allergènes. Suivez les instructions d’entretien sur les étiquettes et utilisez une lessive douce. Séparez les vêtements par couleur et faites sécher selon les recommandations. Gardez également en tête que votre tenue de nuit doit être adaptée à la saison et à votre environnement.

Pour ce qui est de dormir en sous-vêtements, c’est une question de préférence personnelle. Choisissez des sous-vêtements propres et confortables qui ne sont pas trop serrés. Dormir nu peut favoriser le sentiment de liberté et améliorer la qualité du sommeil, mais cela dépend des préférences individuelles.

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Pour habiller votre bébé pour la nuit, privilégiez des bodies ou des grenouillères confortables, en fonction de la température de la chambre. Évitez les vêtements avec des cordons ou des boutons pression sur le devant. Ajoutez une couverture légère ou une turbulette si nécessaire, mais assurez-vous de ne pas surcharger votre bébé.

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