Connaissez-vous l’APA ? Des activités physiques adaptées pour tous
Si vous avez une condition physique particulière, une maladie chronique, un handicap, ou si vous n’avez jamais été très à l’aise avec l’exercice physique, l’activité physique adaptée (APA) est spécialement conçue pour vous !
Définition de l’activité physique adaptée (APA)
L’activité physique adaptée est une pratique spécialement conçue pour répondre aux besoins des personnes souffrant de maladies chroniques, de limitations fonctionnelles, de handicap ou de conditions spécifiques de santé. Elle permet d’adapter une activité en fonction des limitations individuelles pour se concentrer sur les possibilités plutôt que sur les limitations.
Qui peut avoir une prescription médicale pour l’APA?
L’activité physique adaptée s’adresse à un large éventail de personnes, notamment les personnes atteintes de maladies chroniques, les personnes en rémission post-traumatique ou post-opératoire, les personnes âgées, les femmes enceintes, les personnes en situation de handicap physique, mental ou émotionnel. Elle permet de stabiliser les conditions de santé, d’atténuer les symptômes et de favoriser l’intégration sociale et le bien-être.
Bénéfices de l’APA pour la santé physique et mentale
L’APA contribue à renforcer les muscles, à améliorer l’endurance, la souplesse, la mobilité et la prévention de nombreuses maladies chroniques. Sur le plan mental, elle aide à réduire le stress, l’anxiété, améliore l’humeur générale, l’estime de soi et favorise les fonctions cognitives. Elle offre également un soutien social précieux.
Comment se déroule une séance d’APA?
Chaque séance d’APA est adaptée aux besoins et aux capacités des participants. Elle commence par un bilan pour évaluer la condition physique et les objectifs personnels. La séance comprend un échauffement, des exercices adaptés en fonction de chaque personne, une surveillance continue de l’éducateur et se termine par des étirements et des moments d’échange sur les ressentis.
Où pratiquer l’APA et comment en bénéficier?
L’APA est accessible dans des centres spécialisés, des cliniques, des associations, à domicile ou à l’hôpital. Il est recommandé de consulter un médecin généraliste ou un spécialiste pour obtenir une prescription médicale. Il est important de choisir des séances encadrées par des éducateurs diplômés en APA. Les coûts liés à l’APA ne sont pas pris en charge par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles peuvent rembourser une partie des frais.
