Dormir habillé(e) : une bonne idée ?

La question éternelle qui divise : dormir nu(e) ou en pyjama ? Certains prétendent que cela procure un meilleur confort et permet de prévoir les imprévus (comme lorsque vos enfants se précipitent dans votre lit le matin). Cependant, d’autres affirment que dormir avec des vêtements de nuit nuit à la qualité du sommeil, voire à la santé à long terme… Quelle est la vérité ?

Dormir habillé(e) : quels sont les avantages ?

Dormir habillé(e) est avant tout une question de confort et de préférences personnelles. Les pyjamas et autres vêtements de nuit sont généralement conçus dans des tissus doux et confortables qui invitent à se blottir sous la couette. Enfiler son pyjama peut être une étape à part entière de notre routine de sommeil. Certains se sentent aussi psychologiquement plus à l’aise et en sécurité en dormant habillés. De plus, dormir avec des vêtements adaptés permet de faire face aux aléas climatiques et peut aider à maintenir une certaine hygiène en limitant le contact avec les éventuelles saletés et bactéries présentes dans la literie.

Pourquoi mettre des chaussettes pour dormir ?

Porter des chaussettes pour dormir est une question d’habitudes et de confort personnel. Certaines personnes les portent pour réchauffer rapidement leurs pieds, éviter de salir les draps ou par simple habitude. Cependant, cela n’a pas d’impact sur le sommeil ou sur la santé des pieds, à condition que les chaussettes ne soient pas trop serrées.

Dormir habillé(e) : quels sont les inconvénients ou les risques ?

Dormir avec des vêtements peut être inconfortable, perturber le sommeil, restreindre la circulation sanguine et augmenter la température corporelle, ce qui peut perturber notre cycle de sommeil. De plus, cela peut parfois entraîner des irritations cutanées et augmenter le risque d’infections fongiques si les vêtements ne sont pas lavés régulièrement.

Pyjama, nuisette, sous-vêtements, t-shirt… Quelle est la tenue idéale pour bien dormir ?

La tenue idéale pour bien dormir varie d’une personne à l’autre, mais il est recommandé d’opter pour des tissus naturels et respirants, d’éviter les vêtements trop serrés, d’ajuster sa tenue en fonction de la température de la pièce et de porter des vêtements propres pour éviter les irritations de la peau et autres désagréments.

Quoi qu’il en soit, ne gardez pas vos vêtements de jour pour dormir !

Mieux vaut éviter de se mettre au lit avec les vêtements portés en journée, car ils peuvent accumuler de la saleté, de la transpiration et des bactéries. Cela peut transférer ces impuretés sur les draps et la peau, favorisant la croissance des bactéries et des odeurs désagréables. Il est préférable de porter des vêtements de nuit propres et confortables.

Pour améliorer la qualité du sommeil, il est recommandé de mettre en place un bon environnement de sommeil, d’établir des habitudes régulières, d’investir dans une bonne literie, d’éliminer les distractions, de maintenir une température fraîche dans la chambre, de pratiquer une activité relaxante avant de dormir et de prendre soin de sa santé en général. En cas de problème de sommeil, il est conseillé de consulter un médecin généraliste ou un spécialiste du sommeil.