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Fourmillements dans le pied : position assise coupable ? Que faire ?

Jessica
Par Jessica
21 mars 2024 40

Avez-vous déjà ressenti des fourmis dans les pieds lorsque vous vous levez de votre chaise ? Et pire encore, avez-vous déjà eu la sensation de ne plus sentir votre pied et de ne pas pouvoir avancer ? Ces sensations peuvent sembler impressionnantes, mais elles sont généralement sans gravité. Quelles sont les causes des fourmillements dans le pied et comment y remédier ? Voici les réponses.

Pourquoi a-t-on des fourmillements dans les pieds ?
La position assise prolongée, une cause de paresthésies


La position assise en tailleur ou jambes croisées est souvent responsable des fourmillements dans les pieds. Lorsque les jambes sont croisées pendant une longue période, cela entraîne une compression des nerfs, ce qui perturbe la communication entre le cerveau et les muscles des jambes. Cette compression provoque une perte de sensibilité et de force dans le pied, suivie de fourmillements et de petites décharges électriques. Cependant, contrairement à ce que l’on pourrait penser, cette situation n’est pas due à une mauvaise circulation sanguine, mais à une compression des nerfs. Heureusement, ces symptômes disparaissent rapidement dès que l’on bouge les jambes à nouveau.

Quelles maladies provoquent des fourmillements dans les jambes et les pieds ?
Certaines maladies peuvent également causer des engourdissements dans les jambes et les pieds, indépendamment de la position assise. Il s’agit notamment de maladies neurologiques comme la sclérose en plaques, les accidents vasculaires cérébraux, la maladie de Parkinson ou d’Alzheimer. En cas d’accident vasculaire cérébral, si des fourmillements et une faiblesse se font ressentir dans les membres (surtout d’un seul côté du corps), il est conseillé de contacter les services d’urgence immédiatement. D’autres maladies métaboliques, telles que le diabète ou les troubles de la thyroïde, ainsi que des carences nutritionnelles peuvent également provoquer des fourmillements. Il est important de consulter un médecin en cas de symptômes récurrents ou de présence d’autres symptômes associés.

Quelles carences provoquent des fourmis à l’intérieur des pieds ?
Des carences en vitamine B1, en vitamine B12 ou en magnésium peuvent causer des fourmillements dans les pieds, accompagnés d’autres symptômes tels que des crampes, des maux de tête, de la fatigue et une altération de l’état général. Pour atténuer ces symptômes, il est recommandé de maintenir une hydratation suffisante et une alimentation équilibrée, ainsi que de prendre des compléments alimentaires avec accord médical.

Comment arrêter les engourdissements dans les pieds ?
Pour soulager les fourmillements, il est recommandé de faire des mouvements, comme marcher ou balancer les pieds, après une période prolongée de position statique. Changer régulièrement de position assise et éviter de croiser les jambes en tailleur est également conseillé. Il est important de ne pas se lever brusquement pour éviter le risque de chute. Masser régulièrement les jambes et les pieds peut également aider à soulager les symptômes.

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