Prévenir infection urinaire en été : conseils
Que l’on soit ou non abonné aux cystites pendant le reste de l’année, l’été est une période particulièrement à risque en ce qui concerne les infections urinaires. Il existe quelques habitudes à adopter qui peuvent vous aider à passer cette période sans problèmes en réduisant les risques d’infection urinaire. Pour obtenir plus d’informations sur le sujet, nous avons interrogé la Dre Marie-Noëlle Laveissière, gynécologue.
Prévenir les infections urinaires en été
Pendant les vacances d’été, il existe quelques astuces pour éviter les infections urinaires. Tout d’abord, il est important de boire suffisamment d’eau, notamment lorsque les températures sont élevées. La transpiration excessive due à la chaleur peut entraîner une diminution de la fréquence des visites aux toilettes, ce qui peut concentrer les urines et les rendre plus irritantes. Il est également important de prendre en compte les changements d’environnement et d’alimentation pendant l’été. La constipation ou la diarrhée, en particulier lorsqu’on voyage à l’étranger, peuvent favoriser la prolifération de bactéries intestinales qui peuvent ensuite causer des infections urinaires. De plus, la consommation excessive de fruits et de légumes crus, courante en été, peut contribuer à l’acidification des urines et augmenter le risque de cystites.
Gestes pour prévenir les infections urinaires en été
Voici quelques gestes à adopter pour prévenir les infections urinaires en été :
– Boire davantage d’eau, en surpassant ses habitudes sans dépasser 2 litres par jour.
– Prendre de la cranberry en prévention, dosée à 36 mg Pac par jour, pendant 2 à 3 semaines dès le début des vacances. La cranberry limite l’adhésion des bactéries sur les parois de l’urètre et de la vessie.
– Prévoir des médicaments pour traiter la diarrhée du voyageur et la constipation.
– Allouer du temps pour aller aux toilettes et s’essuyer toujours d’avant en arrière pour éviter la contamination vulvovaginale.
– Éviter de consommer trop de crudités.
– Enlever le maillot de bain mouillé dès que possible et éviter de le garder toute la journée. Les bactéries peuvent se développer dans un milieu humide et remonter dans l’urètre.
– Porter des vêtements amples et des sous-vêtements en coton autant que possible.
Traitement de la cystite
En cas de cystite, il est recommandé d’augmenter sa consommation d’eau. Il est également conseillé de doubler les quantités de cranberry pendant 3 à 4 jours en utilisant des produits dosés pour une cure courte. Il est possible de prendre un anti-inflammatoire pour apaiser l’inflammation et décongestionner la vessie avant de faire un prélèvement ou de suivre un traitement antibiotique habituel sur une durée aussi courte que possible.
Produits recommandés contre la cystite
Voici quelques produits recommandés pour prévenir et traiter la cystite :
– Des probiotiques en association avec la cranberry pour réguler le pH vaginal et la flore, et limiter l’adhésion des bactéries.
– Des extraits de cranberry, de bruyère et de solidage pour agir en prévention ou dès les premiers symptômes.
– Une association de propolis et de cranberry qui a montré son efficacité dans la réduction des récidives de cystites selon une étude clinique menée à Montpellier.
En conclusion, il est crucial de prendre des précautions pour éviter les infections urinaires pendant les vacances d’été. En adoptant ces gestes simples, il est possible de prévenir ces infections et de profiter pleinement de ses vacances.
