Symptômes de stress insoupçonnés
Les symptômes physiques ou psychologiques surprenants d’une surexposition au stress incluent des maux de tête chroniques, des problèmes digestifs, un sommeil fractionné, des cauchemars, une transpiration abondante, une perte de cheveux anormale, et un manque de plaisir lors des activités agréables. Connaissez-vous tous les signes du stress sur le corps ? Faisons un point.
Les effets du stress sur la santé physique et mentale
Lorsqu’il est contrôlé et occasionnel, le stress peut être bénéfique. Cependant, s’il devient chronique, il peut avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale. Il peut causer des problèmes tels que l’hypertension artérielle, une fatigue intense et la dépression. Il est important d’être attentif aux signes de mal-être et de reconnaître les signaux inattendus que notre corps nous envoie en cas de stress potentiellement dangereux.
Les maux de tête et les migraines
Si vous souffrez de douleurs lancinantes à la tête tout au long de la journée, le stress peut être l’un des déclencheurs. Bien que le lien exact entre le stress et les maux de tête ne soit pas clairement établi, le stress peut jouer un rôle dans le déclenchement des céphalées de tension et des migraines. Certaines recherches suggèrent que le stress peut influencer l’excitabilité neuronale anormale impliquée dans la migraine.
Si vous ressentez une douleur soudaine et intense à la tête, accompagnée de fièvre ou de vision double, ou si elle survient après une blessure à la tête, il est recommandé de consulter immédiatement un médecin.
La perte de cheveux
Des études récentes ont établi un lien entre le stress chronique et la perte de cheveux. Une hormone de stress majeure a été identifiée comme étant responsable de l’altération des cellules souches des follicules pileux. Ces cellules souches entrent dans une phase de repos prolongée au lieu de régénérer les follicules et les cheveux. Cependant, il est important de noter que ces découvertes ont été faites chez la souris et doivent encore être confirmées chez les humains.
Les problèmes digestifs
Le stress a un impact sur notre système digestif en raison de la connexion directe entre le cerveau et l’intestin. Cela peut entraîner des symptômes tels que des douleurs abdominales, des ballonnements, des nausées et des troubles du transit intestinal tels que la diarrhée ou la constipation. L’augmentation des acides gastriques due au stress peut également causer des ulcères et des douleurs dans l’estomac.
Des solutions existent pour soulager les problèmes digestifs liés au stress.
Les autres effets du stress sur le corps
Le stress peut également perturber le sommeil, entraînant un manque de sommeil, une mauvaise qualité de sommeil voire des insomnies. Il peut également provoquer des rêves étranges pendant la nuit. De plus, le stress peut être responsable de la transpiration excessive, de la perte de plaisir dans les activités quotidiennes et peut contribuer au développement de la dépression.
Il est important de reconnaître les multiples symptômes physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux du stress et de trouver des moyens de gestion tels que l’exercice physique, la méditation et la psychothérapie.
Il convient de noter que le stress est différent de l’anxiété et de l’angoisse, bien que ces termes soient parfois confondus. Le stress est une réaction physiologique normale à une pression extérieure, tandis que l’anxiété est une émotion et l’angoisse est une manifestation continue d’inquiétude et de tension même après que la situation stressante ait disparu. Si vous éprouvez des symptômes d’anxiété ou de stress chronique, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.
