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Accélérer la croissance des ongles : nos conseils !

Jessica
Par Jessica
01 février 2024 33

Si vous êtes à la recherche de méthodes efficaces pour favoriser la croissance de vos ongles, vous n’êtes pas les seuls. La plupart d’entre nous n’ont pas la patience d’attendre que nos ongles repoussent naturellement. La Dre Inès Zaraa, dermatologue spécialiste des ongles à l’hôpital Saint-Joseph à Paris, a partagé tous ses conseils à ce sujet.

La vitesse de pousse de nos ongles
Les ongles des mains poussent de 3,47 mm par mois et se renouvellent entièrement en 4 à 6 mois, tandis que les ongles des pieds poussent de 1,62 mm par mois et se renouvellent en 9 à 12 mois. Ce processus de renouvellement dépend de facteurs tels que l’âge, la génétique, la santé globale et certaines habitudes de vie. Il est important de comprendre que la croissance des ongles est un processus long et complexe qui demande de la patience.

Les facteurs qui altèrent nos ongles
La croissance des ongles est influencée par différents facteurs tels que l’âge, l’alimentation, l’hydratation, la circulation sanguine, certaines maladies hormonales, de mauvaises habitudes, des micros-traumatismes répétés, l’exposition aux températures extrêmes et la génétique. Tous ces éléments peuvent altérer la qualité et la croissance de nos ongles.

Conseils pour favoriser la croissance des ongles
Il est possible d’agir sur plusieurs facteurs pour favoriser la croissance et la robustesse des ongles. Une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels tels que la biotine, le zinc et le fer est recommandée. Il est également important d’hydrater les ongles et de protéger les cuticules. Les compléments alimentaires à base de biotine, d’acides aminés soufrés et/ou de collagène peuvent également être utiles, mais il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de les prendre.

Astuces pour protéger et renforcer les ongles
Adopter une alimentation équilibrée, s’hydrater suffisamment, utiliser des huiles hydratantes pour les ongles, éviter de se ronger les ongles, utiliser des pinces à ongles spécifiques, appliquer une base protectrice avant le vernis à ongles, éviter de garder les mains dans l’eau trop longtemps, porter des gants lors des tâches ménagères ou du jardinage, éviter les traumatismes tels que les faux ongles et les vernis semi-permanents, ne pas utiliser de durcisseurs d’ongles contenant du formaldéhyde et prendre soin de sa santé générale sont autant de conseils pour protéger et renforcer les ongles.

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