Bienfaits du hammam pour tous

Le hammam est comparable à un véritable refuge de tranquillité où il est agréable de se détendre tout en prenant soin de son corps. Est-ce un rituel de beauté ? Un moment anti-stress ? Un voyage hors du temps ? Ce bain de chaleur humide offre un peu de tout cela à la fois.

Les bienfaits du hammam sur la santé et la respiration

Pour commencer, le hammam offre de nombreux bienfaits pour la santé. Selon Anna Sindres, la fondatrice de l’institut Carlota à Paris, le premier avantage d’une séance de hammam est la possibilité de respirer l’eucalyptus mélangé à la vapeur, ce qui est bénéfique pour le corps et l’esprit. La relaxation et la convivialité sont également des aspects importants pour ceux qui pratiquent régulièrement le hammam.

En ce qui concerne la respiration, les inhalations d’eau chaude et d’eucalyptus dans le hammam aident à dégager les voies respiratoires, soulageant ainsi les sinus, les bronches et les poumons. De plus, des respirations profondes favorisent un meilleur échange d’oxygène dans les poumons. Cependant, il est préférable d’éviter d’aller au hammam lorsque l’on est malade afin de ne pas propager le rhume.

Les bienfaits du hammam sur le corps

Véronique Bonnefont, la fondatrice du hammam Les 100 Ciels à Boulogne, rappelle le déroulement d’une séance de hammam. Le hammam tiède, dont la température est identique à celle du corps, permet de rester plus longtemps. Ensuite, on passe au hammam chaud où la température peut monter jusqu’à 43 ou 44 degrés, mais où l’on reste moins longtemps. Ce processus favorise la détoxification du corps, l’un des principaux avantages pour la santé du hammam.

De plus, différents produits utilisés au hammam ont également des bienfaits pour le corps. Par exemple, l’huile essentielle d’eucalyptus est bénéfique pour la respiration et a un effet astringent. Le savon noir, fabriqué à base d’huiles végétales et d’olives, nettoie la peau en profondeur. Le rassoul, une argile naturelle, peut être utilisé en cataplasme pour purifier la peau.

La durée et la fréquence d’une séance de hammam

Pour la durée d’une séance de hammam, il est recommandé de passer 45 minutes dans la salle tiède, puis de rester entre 10 à 15 minutes dans la salle chaude. C’est pendant ce moment que l’on applique le savon noir sur la peau et que l’on laisse poser pendant 5 minutes. Ensuite, on procède au gommage, à l’application du rassoul et on rince. La peau est alors débarrassée de ses cellules mortes et devient incroyablement douce. Il est conseillé de ne pas dépasser une heure de hammam et de rester entre 10 à 15 minutes dans la salle la plus chaude.

La fréquence à laquelle on peut pratiquer le hammam varie selon les habitudes et les préférences de chacun. Les femmes du Maghreb le pratiquent facilement une fois par semaine, alors que pour les femmes européennes à la peau plus claire et plus fine, une fois par mois est suffisant. Il n’y a pas de fréquence idéale, cela dépend du type de peau et de la santé de chaque individu.

Les effets du hammam sur la peau et les cheveux

Le hammam est également associé à un rituel de beauté. Après un nettoyage au savon noir et un bain de vapeur, la peau devient douce et nette. Le hammam permet de nettoyer la peau en profondeur, et il est recommandé d’y aller juste avant de partir en vacances pour obtenir un bronzage uniforme. Pour les cheveux, les écailles s’ouvrent sous l’effet de la chaleur, ce qui rend un masque capillaire ou un massage du cuir chevelu plus efficace. Le rassoul peut également être utilisé sur les cheveux pour leur donner de l’éclat et réguler l’excès de sébum.

Les contre-indications et les inconvénients du hammam

Il y a quelques contre-indications à prendre en compte pour le hammam. Les personnes souffrant d’asthme sévère, de problèmes cardiaques, de maladies de peau ou de maladies sexuellement transmissibles doivent éviter le hammam pour éviter les risques de contamination par l’humidité. De plus, la chaleur du hammam peut fragiliser le système veineux, il est donc préférable de l’éviter en cas de problèmes de circulation.

En résumé, le hammam présente de nombreux bienfaits pour la santé, la respiration, le corps, la peau et les cheveux. Il convient d’en profiter avec prudence et de prendre en compte les contre-indications et les inconvénients éventuels. La durée et la fréquence des séances peuvent varier en fonction des préférences individuelles.