Bienfaits pour la santé de la lutte : découvrez!
Le nombre de licenciés en lutte en France s’élève à environ 21 mille. Bien que ce sport soit encore relativement peu connu, il connait néanmoins une augmentation régulière de ses pratiquants ces dernières années. La lutte, un sport ancestral pratiqué depuis des temps immémoriaux, offre de nombreux avantages pour la santé. Didier Païs, sept fois champion de France de Lutte libre, nous livre son enthousiasme pour ce sport passionnant.
La lutte : un sport ancestral
La lutte est considérée comme le sport le plus ancien au monde. Les premiers écrits sur les combats de lutte remontent aux Sumériens, un peuple de Mésopotamie, il y a environ 5000 ans. Bien qu’elle soit peu pratiquée en France, la lutte est très répandue dans le monde. Chaque pays a son propre type de lutte, mais seules trois sont représentées aux Jeux Olympiques : la lutte libre, la lutte gréco-romaine et la lutte féminine. La lutte gréco-romaine est celle qui a fait sa première apparition aux Jeux Olympiques modernes d’Athènes en 1896.
Quelles sont les règles de la lutte ?
La lutte est un sport de combat qui se pratique en utilisant des techniques de saisie et de contrôle de l’adversaire, similaire au judo ou au sumo. Le but est d’attraper et d’immobiliser l’adversaire plutôt que de le frapper. Les règles diffèrent entre les trois types de lutte, mais l’objectif final reste le même : contrôler son adversaire et le mettre en position de chute, c’est-à-dire les deux épaules au sol sur le dos. Il existe quatre façons de remporter un combat en lutte : le tomber, la victoire aux points, la victoire par supériorité technique et la faute technique. Les points sont attribués par l’arbitre en fonction des différentes techniques et prises utilisées.
La lutte : libre ou gréco-romaine, quelle différence ?
La principale différence entre la lutte libre et la lutte gréco-romaine réside dans les prises autorisées. En lutte libre, toutes les parties du corps peuvent être utilisées pour faire chuter l’adversaire, tandis qu’en lutte gréco-romaine, seuls les bras peuvent être utilisés et seules les prises au-dessus de la taille sont autorisées.
Enfants : à quel âge commencer les cours de lutte traditionnelle ?
Les cours de lutte peuvent commencer dès le plus jeune âge. Des programmes d’introduction à la lutte ludiques sont disponibles pour les enfants de 3 à 5 ans. À partir de 6 ans, les enfants peuvent commencer un entraînement plus structuré avec des techniques de base, de la discipline et des valeurs sportives. À partir de 9 ans, les enfants peuvent participer à des compétitions plus formelles et s’engager dans un entraînement plus intense axé sur les techniques, l’endurance et la stratégie.
