Blessures courantes en skate : quels risques ?

Le skateboard est un sport complet qui allie courage, imagination et compétences techniques. Cependant, comme tout sport, il présente des risques tels que des coupures, des entorses, des fractures ou des luxations. Certains de ces risques sont plus sérieux que d’autres, comme l’explique Sophie Berthollet, présidente et co-fondatrice de l’association Realaxe basée à Paris.

Les risques et les blessures en skateboard

Le skateboard est une activité qui comporte des mouvements rapides, des sauts audacieux et des figures acrobatiques, ce qui entraîne un risque élevé de chute et de blessure. Les blessures sont assez fréquentes en skateboard pour plusieurs raisons : les mouvements rapides, les sauts et les figures acrobatiques augmentent les risques de chute, surtout pour les débutants qui ont du mal à maintenir leur équilibre sur la planche. De plus, l’apprentissage de nouvelles figures implique des sauts et des atterrissages imprévisibles, les surfaces sur lesquelles les skateurs évoluent peuvent présenter des obstacles, et une planche endommagée ou mal entretenue peut entraîner des chutes plus risquées. De nombreux skateurs ne portent pas de protections, ce qui augmente les risques de blessures graves.

Les blessures les plus courantes en skateboard

Les chutes, les atterrissages brusques et les mouvements répétés peuvent provoquer différentes blessures traumatiques. Les contusions, coupures et écorchures sont courantes, surtout au niveau des genoux, des coudes et des hanches. Les entorses de la cheville sont également fréquentes, tout comme les luxations des doigts et des épaules. Les fractures, en particulier au niveau des poignets et de l’avant-bras, peuvent être causées par des chutes où les mains sont utilisées pour amortir l’impact. Les commotions cérébrales et les traumatismes crâniens sont les blessures les plus graves et peuvent être évitées en portant un casque de protection. Enfin, les tendinopathies sont des blessures de surutilisation courantes chez les skateurs confirmés.

Prévention des blessures en skateboard

Pour pratiquer le skateboard en toute sécurité et réduire les risques de blessure, il est recommandé de s’échauffer et de s’étirer avant la pratique. Le port d’équipements de protection tels que le casque, les genouillères et les coudières est essentiel, surtout pour les débutants. Il est également important de connaître ses limites et de surveiller l’environnement dans lequel on skate. Éviter de skater sur des surfaces irrégulières, encombrées ou mouillées peut prévenir les chutes et les accidents. Enfin, apprendre à tomber sans se blesser est une compétence essentielle en skateboard. Il est recommandé de suivre des cours avec des professionnels pour améliorer sa technique et d’apprendre à chuter de manière contrôlée sur de l’herbe ou un tapis.

Conclusion

En adoptant des mesures préventives telles que le port d’équipements de protection, l’utilisation d’un matériel approprié, l’entraînement progressif et la vigilance, il est possible de minimiser les risques de blessure et de profiter pleinement de sa passion pour le skateboard en toute sécurité.