Calories brûlées en VTT : combien ?

Le VTT est un sport de plein air qui se pratique dans différents environnements tels que la forêt, la montagne ou à travers les champs. Il permet de brûler un certain nombre de calories. Est-ce que le VTT est efficace pour perdre du poids ? Pierre Miklic, Coach Expert des sports cyclistes, apporte des réponses à ces questions.

Dépense énergétique : une heure de vélo tout-terrain, c’est combien de calories brûlées ?

Lorsque l’on pratique le VTT, on brûle un nombre important de calories en raison des dénivelés, irrégularités du terrain et du poids élevé du vélo. Selon Pierre Miklic, entre 500 et 900 calories peuvent être brûlées en une heure de VTT. Cependant, ce chiffre varie en fonction de différents facteurs tels que le métabolisme de l’individu, sa condition physique, l’intensité de son effort et la difficulté du terrain.

Compteur : combien de calories en moyenne pour 10 km en vélo tout-terrain ?

La dépense calorique pour parcourir 10 km en VTT dépend des facteurs individuels mentionnés précédemment (métabolisme, intensité, nature du terrain) et de la vitesse à laquelle on pédale. Avec un VTT, la vitesse moyenne se situe généralement entre 15 et 20 km/h, ce qui permet de parcourir cette distance en 30 à 40 minutes en moyenne. La dépense calorique pour ces 10 km varie entre 250 et 600 calories.

Sport : est-ce que faire du vélo tout-terrain fait maigrir ?

Le VTT peut faciliter un amaigrissement grâce à la dépense calorique importante qu’il génère. De plus, il renforce les muscles du corps, ce qui augmente le métabolisme de base et permet de brûler davantage de calories, même au repos. Il est cependant important de rappeler qu’une perte de poids est le résultat d’un équilibre entre les apports et les dépenses caloriques, il est donc recommandé d’adopter une alimentation saine et équilibrée en accompagnement de la pratique du VTT.

Est-ce que le VTT fait perdre du ventre ?

La pratique du VTT peut contribuer à la perte de graisse corporelle, y compris au niveau abdominal, mais il est important de souligner que la perte de poids ne se localise pas spécifiquement à un endroit précis du corps. Cela dépend de la morphologie et du métabolisme de chaque individu. De plus, le VTT sollicite également les muscles abdominaux, ce qui permet de tonifier cette zone du corps et de sculpter la silhouette.