Diastase abdominale : les muscles qui se séparent
Si vous avez remarqué que vos abdominaux semblent écartés depuis votre accouchement, ne vous inquiétez pas. La diastase est un problème mineur qui se résorbe naturellement en quelques semaines. Faisons le point.
Définition de la diastase abdominale
La diastase abdominale, également connue sous le nom de diastasis, est un trouble caractérisé par l’étirement excessif des muscles de l’abdomen, les grands droits. En temps normal, ces muscles sont joints au niveau de la ligne blanche de l’abdomen, formant le fameux sixpack. Cependant, en cas de diastase, les muscles sont espacés, laissant une zone sans muscle au milieu du ventre. Ce trouble est principalement observé chez les femmes en fin ou après la grossesse.
Symptômes de la diastase abdominale
La diastase peut passer inaperçue, mais elle peut également être remarquée par l’apparition d’un renflement linéaire au niveau de l’abdomen. Ce renflement est moins visible lorsque les abdominaux sont relâchés ou chez les personnes ayant peu de muscles abdominaux. Des troubles fonctionnels tels que la constipation ou l’incontinence urinaire peuvent également être associés à la diastase.
Causes de la diastase abdominale
La diastase abdominale est principalement observée chez les femmes en fin de grossesse ou après l’accouchement. Elle peut également être causée par des variations importantes de poids, un cancer de l’abdomen, une maladie du foie ou des facteurs héréditaires. Les bébés peuvent également présenter une diastase car leurs abdominaux ne sont pas encore développés.
Traitement de la diastase abdominale
Dans la plupart des cas, la diastase abdominale disparaît spontanément dans les 8 semaines suivant la grossesse. Des exercices de rééducation musculaire peuvent être recommandés pour optimiser le processus de guérison. Toutefois, dans certains cas, une intervention chirurgicale appelée abdominoplastie peut être nécessaire pour corriger la diastase.
Prévention de la diastase abdominale
Afin d’éviter la diastase abdominale, il est recommandé de maintenir une alimentation saine et équilibrée, d’éviter les fluctuations de poids importantes, de porter une ceinture abdominale, de pratiquer une activité physique régulière et d’éviter de soulever des charges lourdes.
