Éviter la perte de cheveux en automne : conseils ?

Après la saison estivale, il est fréquent que les cheveux deviennent cassants et ternes. Cependant, il n’y a pas lieu de paniquer car il est possible d’agir pour les revitaliser. Nos expertes vous proposent quelques conseils et gestes simples afin de réduire leur chute, tout en leur redonnant éclat et vitalité durant cette période.

Pourquoi perdre ses cheveux en automne est normal ?
Selon Shana Sarfati, naturopathe et diététicienne, il est fréquent de constater une augmentation de la perte de cheveux lors de la période automnale. Cela peut s’expliquer par plusieurs facteurs, tels que le cycle de renouvellement des cheveux, le stress environnemental et les déséquilibres hormonaux.

Quelles plantes et compléments alimentaires pour lutter contre la chute de cheveux en automne ?
Pour ralentir la chute des cheveux, favoriser leur repousse et soutenir leur santé, il existe des solutions naturelles recommandées par Shana Sarfati. Ces solutions incluent l’utilisation de l’ortie, de la levure de bière, de la biotine (vitamine B8) et des oméga-3.

Quelle alimentation adopter pour prévenir la chute de cheveux en automne ?
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la santé des cheveux. Selon Shana Sarfati, il est important d’inclure dans son régime des protéines maigres, des aliments riches en zinc, en fer, en vitamines B et C, ainsi que des aliments riches en oméga-3.

Conseils capillaires pour prendre soin de ses cheveux en automne
En plus des conseils hygiéno-diététiques, une coiffeuse professionnelle recommande de raviver sa couleur naturelle, de nourrir sa chevelure avec un masque fait maison et de coiffer ses cheveux de manière à ne pas les abîmer. Elle déconseille les défrisages et les lissages trop fréquents.