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Eviter les douleurs au poignet lors du tennis

Jessica
Par Jessica
01 juin 2024 45

La douleur au poignet est fréquente chez les joueurs de tennis, mais peut être prévenue par une bonne préparation physique, une technique adaptée et un matériel approprié. En cas de douleur persistante, il est essentiel de se reposer et de recevoir des soins médicaux pour une guérison complète. Le Dr Vincent Guillard, médecin de la Fédération Française de Tennis (FFT), fait le point sur cette question.

Tennis : quelles sont les blessures les plus fréquentes au niveau du poignet ?


Le tennis, un sport populaire qui allie agilité, puissance et stratégie, peut causer des blessures au niveau du poignet. Les tendinopathies, les kystes synoviaux et le carpe bossu sont parmi les blessures les plus courantes, explique le Dr Guillard de la Fédération Française de Tennis.

Qu’en est-il des risques d’entorses ou de fractures ?


Les entorses et fractures du poignet sont rares au tennis, mais les fractures de fatigue peuvent survenir. La douleur sévère accompagnée de gonflement, rougeur et difficulté de mouvement sont des signes à ne pas ignorer, prévient le Dr Guillard.

Causes : pourquoi a-t-on parfois mal au poignet quand on joue régulièrement au tennis ?


Les mouvements répétitifs du poignet lors des coups droits, revers et services peuvent causer des douleurs et inflammations. Une technique de jeu incorrecte, un équipement inapproprié, un manque de condition physique, une sursollicitation et des blessures antérieures peuvent également être responsables des douleurs au poignet.

Les douleurs au poignet doivent-elles inquiéter ? Quand consulter ?


Il est important de consulter un professionnel de santé si la douleur est intense, persistante et gêne au quotidien, si la perte de force ou la difficulté de mobilisation du poignet est présente, ou si des ecchymoses, un gonflement important ou une déformation sont observés.

Comment prévenir les blessures et les douleurs au poignet sur un court de tennis ?


Pour prévenir les blessures et douleurs au poignet, il est recommandé d’échauffer et étirer les muscles, effectuer des exercices de renforcement spécifique, améliorer sa technique avec un coach, choisir un équipement adapté, éviter la surutilisation des muscles du poignet et accorder suffisamment de temps de récupération.

Traitement : comment prendre en charge les blessures et les douleurs au poignet chez les joueurs de tennis ?


La prise en charge des blessures et douleurs au poignet dépendra de la nature et de la gravité de chaque cas. Le protocole GREC (Glace, Repos, Élévation, Compression) peut être appliqué en utilisant de la glace, une bande élastique ou une attelle, en maintenant le poignet élevé. Un rendez-vous chez un médecin permettra d’obtenir un diagnostic précis et de discuter des options de traitement telles que des médicaments anti-inflammatoires, une orthèse, un drainage ou une intervention chirurgicale si nécessaire. Des séances de kinésithérapie pourront également être nécessaires pour restaurer la force et la mobilité du poignet.

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