La marche nordique : sport santé et compétition
Connaissez-vous l’étendue de l’athlétisme ? Les récents Jeux olympiques et paralympiques de Paris nous le montrent en rassemblant les foules et en nous rappelant l’importance du mouvement. Bouger est la clé pour se sentir bien, voire mieux !
En effet, aujourd’hui plus que jamais, l’activité physique joue un rôle primordial dans la santé publique. Que ce soit pour prévenir ou gérer des maladies cardiovasculaires, l’obésité, le diabète, ou simplement pour retarder les effets du vieillissement, chaque membre de la Fédération Française d’Athlétisme (FFA) s’engage en tant qu’athlète, peu importe son niveau de pratique.
La marche nordique, une discipline complète pour remettre le corps en mouvement
La marche nordique est une discipline qui est née dans les pays scandinaves et qui a été popularisée en France dans les années 90. Elle combine les éléments essentiels d’une activité complète tels que l’endurance, la force, la souplesse et la coordination. Le principe de la marche nordique est simple : il s’agit de marcher avec le corps légèrement incliné vers l’avant en utilisant des bâtons pour amplifier la propulsion. Cette marche sollicite 80 % des muscles du corps et permet une dépense énergétique 40 % supérieure à celle de la marche traditionnelle.
La marche nordique, alliée précieuse pour la santé
En plus de favoriser le mouvement, la marche nordique est également bénéfique pour la santé. Elle renforce le cœur, stimule les muscles et maintient la densité osseuse. Depuis que la FFA a obtenu la délégation ministérielle pour cette discipline en 2009, elle a entrepris des efforts pour structurer et promouvoir la marche nordique, transformant ainsi chaque pratiquant en un véritable athlète en quête de bien-être et de performance. Les coachs FFA jouent un rôle essentiel en optimisant la technique, la dépense énergétique et la vitesse du marcheur nordique.
Journée Nationale de la Marche Nordique : rejoignez le mouvement
La Journée Nationale de la Marche Nordique, organisée par la FFA depuis 2015, se tiendra du 7 septembre au 6 octobre dans les clubs affiliés. Cette journée offre une occasion unique de découvrir cette discipline en plein essor et de montrer que chaque licencié FFA, quel que soit son niveau, est un athlète. Les participants auront l’opportunité de bénéficier des conseils d’entraîneurs qualifiés pour progresser. Au programme, des initiations, des échauffements, des virées de 3 à 6 km ainsi que des séances de NORDIC’Fit, NORDIC’Fit CARDIO et NORDIC’Relais pour satisfaire les attentes de chacun. Peu importe votre âge, votre genre ou votre niveau, la marche nordique avec la FFA est la voie vers la performance et le bien-être. En rejoignant un club, vous affirmez votre statut d’athlète.
