La marche nordique : sport santé et compétition
Il est intéressant de savoir que l’athlétisme ne se limite pas seulement à des épreuves de course, de saut ou de lancer. Cela a été prouvé lors des récentes compétitions olympiques et paralympiques de Paris, qui ont attiré les foules et rappelé l’importance du mouvement. En effet, bouger est la clé pour se sentir bien et se sentir mieux ! De nos jours, l’activité physique est plus que jamais un enjeu majeur de santé publique. Que ce soit pour prévenir ou gérer des maladies telles que les maladies cardiovasculaires, l’obésité ou le diabète, ou simplement pour retarder les effets du vieillissement, chaque membre de la Fédération Française d’Athlétisme se démarque par son engagement en tant qu’athlète, peu importe son niveau de pratique.
La marche nordique : une discipline complète pour remettre le corps en mouvement
La marche nordique est une discipline populaire née dans les pays scandinaves et introduite en France dans les années 90. Elle combine l’endurance, la force, la souplesse et la coordination, ce qui en fait une activité complète pour le corps. Le principe est de marcher avec le corps légèrement incliné vers l’avant, en utilisant des bâtons pour augmenter la propulsion. Cette forme de marche mobilise 80% des muscles du corps et a une dépense énergétique 40% plus élevée que la marche traditionnelle, similaire à un footing léger.
La marche nordique : une alliée précieuse pour la santé
En plus de bouger, la marche nordique est également bénéfique pour la santé. Elle renforce le cœur, stimule les muscles et maintient la densité osseuse. Depuis que la FFA a obtenu la délégation ministérielle pour cette discipline en 2009, elle travaille à sa structuration et à sa promotion, transformant chaque pratiquant en un véritable athlète cherchant le bien-être et la performance. L’expertise des coachs de la FFA est essentielle pour optimiser la technique, la dépense énergétique et la vitesse des marcheurs nordiques.
Journée Nationale de la Marche Nordique : rejoignez le mouvement à la rentrée
Pour découvrir cette discipline en plein essor, participez à la Journée Nationale de la Marche Nordique organisée par la FFA depuis 2015. Cet événement aura lieu du 7 septembre au 6 octobre dans les clubs affiliés. L’objectif de cette journée est de faire découvrir cette discipline en croissance et de montrer que chaque licencié FFA, peu importe son niveau, est un athlète. Profitez des conseils d’entraîneurs qualifiés pour progresser lors des initiations, des échauffements, des randonnées de 3 à 6 km et des séances de NORDIC’Fit, NORDIC’Fit CARDIO et NORDIC’Relais. Peu importe votre âge, homme ou femme, la marche nordique avec la FFA est votre voie vers la performance et le bien-être. Rejoindre un club vous permet de vous affirmer en tant qu’athlète.
