Risques du surf durant la grossesse : explications
Le surf, synonyme d’évasion et de liberté, est un sport nautique enivrant. Cependant, lorsqu’une grossesse survient, une question se pose : est-il possible de continuer à pratiquer le surf avec un bébé en route ? Iban Ithurbide, fondateur de l’école de surf Uhaina à Anglet, au Pays basque, donne sa réponse.
Les femmes enceintes et le surf : précautions à prendre
Le surf est un sport prisé par les amateurs de sensations fortes, mais il soulève des préoccupations en matière de sécurité pour les femmes enceintes. Iban Ithurbide, fondateur de l’école de surf Uhaina, explique pourquoi le surf est déconseillé pendant la grossesse.
Pourquoi le surf est déconseillé pendant la grossesse
Le surf présente plusieurs risques pour les femmes enceintes. Le principal danger est le risque de chute, qui peut causer de graves complications comme un décollement du placenta. De plus, le surf exerce une pression supplémentaire sur le cœur et les poumons, ce qui est peu recommandé pendant la grossesse. Les femmes enceintes subissent également des changements physiques qui affectent leur coordination et leur équilibre. Les conditions maritimes imprévisibles, telles que les courants forts et les vagues puissantes, augmentent également les risques d’accidents. Enfin, l’exposition prolongée au soleil ou à l’eau froide peut entraîner des problèmes de déshydratation ou d’hypothermie.
Peut-on surfer pendant la grossesse en prenant des précautions ?
Si vous souhaitez absolument continuer à surfer pendant votre grossesse, il est important de prendre certaines précautions. Tout d’abord, consultez votre médecin ou votre sage-femme pour évaluer vos risques individuels. Ensuite, ne surfez jamais seule et privilégiez les spots peu fréquentés pour éviter les collisions avec d’autres surfeurs. Choisissez des plages surveillées et des conditions météorologiques favorables. Portez une combinaison de surf bien ajustée et utilisez une planche en mousse plus grande et plus stable. Limitez la durée de vos séances et faites des pauses régulières pour éviter la fatigue et la déshydratation. Si vous ressentez une fatigue inhabituelle ou tout autre inconfort, sortez immédiatement de l’eau. N’oubliez pas non plus de protéger votre peau avec une crème solaire adaptée.
Quelles alternatives sportives pour les femmes enceintes ?
Il est recommandé aux femmes enceintes de privilégier des activités plus douces et modérées, telles que la marche, la gymnastique, le vélo d’appartement ou le yoga prénatal. Si vous souhaitez rester dans l’eau, la natation, l’aquagym ou le paddle sont des options plus sécuritaires. Par contre, le bodysurf, le kitesurf, la planche à voile et la plongée sont à proscrire totalement.
