Bienfaits d’une cure de sommeil : découvrez-les !

Si vous vous sentez surmenée et êtes en manque de sommeil, il est temps de prendre du recul et de trouver un moyen de vous détendre. Une cure de sommeil peut être une solution pour retrouver un repos bien mérité pour votre corps et votre esprit. Comment fonctionne-t-elle exactement ? Quels sont les avantages d’une telle cure ? Est-il possible de la faire chez soi ? Voici les réponses fournies par une spécialiste.

Cure de sommeil : comment ça marche ?

Il existe différents types de cures de sommeil qui s’adressent à différentes personnes et ont des objectifs différents.

Cure de sommeil et médicaments

La cure de sommeil médicamenteuse est destinée aux personnes souffrant de troubles psychiatriques. Sous l’effet de médicaments et avec un suivi psychiatrique, les patients dorment beaucoup pendant cette cure. Elle ne vise pas à se reposer ou se régénérer, mais à traiter les névroses. Elle est prescrite par des médecins et ne peut être réalisée qu’en hôpital ou en clinique.

Cure de repos

On appelle aussi cure de sommeil une cure de repos qui favorise la détente et la régénération. Elle ne consiste pas à dormir 13 à 15 heures par nuit, mais permet de se détendre et de prendre du temps pour soi, améliorant ainsi la qualité du sommeil.

Quand faire une cure de sommeil ?

Les saisons propices pour faire une cure de sommeil sont l’automne et l’hiver, lorsque les journées sont plus courtes et que l’on a davantage envie de se reposer.

Comment faire une cure de sommeil chez soi ?

Après une période de travail intense, il est recommandé de prendre quelques jours de repos. Voici quelques conseils pour profiter d’une cure de repos à la maison :

– Prévoir un temps de repos de 2 à 4 jours environ.
– Établir une régularité dans les horaires des repas, de la sieste et du coucher.
– Couper son téléphone ou limiter son utilisation à une heure ou deux par jour.
– Prendre du temps pour soi en pratiquant des automassages et des activités de méditation.
– Faire de l’exercice physique léger le matin.
– Sortir au grand air.
– Boire des tisanes relaxantes.
– Utiliser des huiles essentielles de lavande ou de fleur d’oranger sur l’oreiller avant de se coucher.

Cure de sommeil : bienfaits

La cure de sommeil favorise la déconnexion et permet de se recentrer sur soi-même. Elle offre une occasion de se régénérer et de se détendre dans un monde hyperconnecté.

Cure de sommeil et anxiété

La cure de repos à domicile n’est pas recommandée pour les personnes ayant une baisse de moral ou souffrant d’anxiété. Il est conseillé de consulter un médecin dans ces cas-là.

Où faire une cure de sommeil en France ?

Il existe différentes possibilités pour faire une cure de sommeil en France, comme les cures thermales et les cures de thalassothérapie.

Cure thermale et sommeil

Les cures thermales ne proposent pas de cure de sommeil spécifique, mais peuvent aider à traiter les troubles du sommeil tels que les insomnies. Elles offrent différents soins comme les bains bouillonnants, les massages, les douches thermales, etc.

Cure de thalassothérapie et sommeil

Les cures de thalassothérapie associent différents soins tels que les massages et la réflexologie plantaire pour favoriser la détente et améliorer le sommeil.

Cure de sommeil : prise en charge

Les cures thermales peuvent être prises en charge par l’Assurance maladie pour les affections psychosomatiques, mais pas les cures de thalassothérapie. Une prescription médicale et un séjour de 18 jours dans un établissement agréé sont nécessaires. Les frais de transport et d’hébergement peuvent être pris en charge selon les ressources.