Effets bénéfiques du tilleul pour le sommeil : découvrez-les !
Pour améliorer la qualité de notre sommeil, nous pouvons envisager d’utiliser des plantes médicinales, notamment la phytothérapie. Le tilleul, qui contient des flavonoïdes, est une plante médicinale ayant des propriétés apaisantes et favorisant l’endormissement. Elle peut notamment être utilisée pour traiter l’insomnie et les troubles du sommeil. Le Dr Jean-Michel Morel, médecin et spécialiste de la phytothérapie, nous donne des informations sur la manière dont nous pouvons utiliser le tilleul, que ce soit sous forme de fleurs séchées ou en gemmothérapie.
Le tilleul: une solution naturelle pour les troubles du sommeil
Le tilleul est une plante utilisée en phytothérapie pour traiter les troubles du sommeil. Il est connu pour ses propriétés apaisantes, anxiolytiques et sédatives. En plus de ses effets sur le sommeil, le tilleul est également utilisé pour soulager d’autres problèmes de santé tels que les maux de gorge ou la congestion nasale. Son écorce est également un excellent draineur de l’organisme.
Les différentes parties du tilleul et leurs indications
Selon la partie de la plante utilisée, les indications du tilleul peuvent varier. Les fleurs de tilleul, et spécifiquement les fleurs et leurs bractées, sont recommandées pour améliorer le sommeil. Ces bractées contiennent des flavonoïdes et un principe actif appelé farnésol, qui agit sur les récepteurs du cerveau responsables de l’anxiété. Les inflorescences du tilleul sont donc apaisantes et facilitent l’endormissement.
Solutions naturelles et complémentaires
Pour aller plus loin dans le traitement des troubles du sommeil, vous pouvez également essayer d’autres méthodes naturelles comme l’utilisation d’huiles essentielles, l’ajustement de votre alimentation ou l’introduction du miel dans votre routine de sommeil. Il existe également d’autres plantes utilisées en phytothérapie et des médicaments traditionnels pour traiter l’insomnie. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau traitement.
