Efficacité du jus de canneberge contre les infections urinaires ?
Il est utile de boire du jus de canneberge pour prévenir les crises récurrentes de cystite, mais cela n’est pas suffisant pour s’en débarrasser complètement. Cette information a été confirmée par le Pr François Desgrandchamps, le chef du service d’urologie à l’hôpital Saint-Louis à Paris.
Le jus de canneberge réduit le risque d’infections urinaires
La cystite, qu’elle soit occasionnelle ou fréquente, a un impact significatif sur la vie quotidienne, affective et sexuelle des femmes. Pour celles qui en souffrent, le jus de canneberge est souvent un réflexe. Une étude mondiale publiée dans Cochrane Reviews a confirmé son efficacité en réduisant par deux le risque d’infections urinaires. Le chef du service d’urologie de l’hôpital Saint-Louis à Paris, le Pr François Desgrandchamps, confirme ces résultats.
Les principes actifs du jus de canneberge et leur fonctionnement
Les proanthocyanidines de type A (ou PAC A), présentes dans le jus de canneberge, empêchent la bactérie Escherichia coli, responsable des infections urinaires, de se fixer aux parois de la vessie. Cela crée une barrière antiadhésive, empêchant ainsi les micro-organismes pathogènes de s’implanter. Par conséquent, ces bactéries sont éliminées lors de la miction.
Le résultat de l’étude australienne
Des chercheurs australiens ont examiné 50 essais pour évaluer l’efficacité des produits à base de canneberge sur les infections urinaires. Les produits dosés à 36 mg de PAC A par jour réduisent le risque d’infections urinaires chez les femmes atteintes de cystite récidivante et chez les enfants et les personnes vulnérables. Cependant, ces produits ne sont pas efficaces chez les personnes âgées, les patients ayant des problèmes de vidange vésicale ou les femmes enceintes.
Le traitement de la cystite et l’utilisation du jus de canneberge
Bien que le jus de canneberge soit utile en prévention, il ne guérit pas une cystite avérée. Le traitement de première intention reste les antibiotiques en monodose. Cependant, la prise répétée d’antibiotiques peut perturber la flore vaginale, qui joue un rôle protecteur contre la cystite. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé pour traiter la cause sous-jacente de la cystite.
Conseils pour la consommation de canneberge
Même si les études n’ont pas démontré de différence d’efficacité entre les différentes formes de canneberge (jus, comprimés, capsules ou poudre), il est conseillé de faire une cure de jus de canneberge pendant six mois. La dose recommandée est un verre de 200 ml de jus le matin et le soir. Il est également important de noter que les produits vendus dans le commerce ne mentionnent pas toujours le dosage en PAC, il est donc préférable de choisir des jus contenant au minimum 27% de jus de cranberries.
Prévention des infections urinaires : autres gestes à adopter
En plus de la consommation de jus de canneberge, il est important de prendre d’autres mesures pour prévenir les infections urinaires. Il est recommandé de s’hydrater suffisamment, d’aller aux toilettes régulièrement et de s’asseoir correctement pour vider complètement la vessie. De plus, il est préférable de « tapoter » délicatement la zone après la miction plutôt que de s’essuyer d’avant en arrière, et d’utiliser des produits doux pour la toilette intime.
