Les seniors ont-ils besoin de moins dormir ?

Il est fréquent que le sommeil des personnes âgées soit perturbé, ce qui peut donner l’impression qu’ils ont moins besoin de dormir. Mais qu’en est-il réellement ? Pour répondre à cette question, nous avons interrogé la Dre Sandrine Launois-Rollinat, pneumologue spécialisée dans les troubles du sommeil et présidente du réseau Morphée.

Analyse du sommeil chez les personnes âgées

Selon une enquête de l’Institut du Sommeil et de la Vigilance, les seniors dorment en moyenne 7h13 la semaine et 7h30 le week-end. Cependant, leur sommeil est souvent plus léger et perturbé. Ils ont tendance à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, ce qui peut entraîner des difficultés à s’endormir et à rester endormi. De plus, le sommeil profond, essentiel pour la récupération physique et mentale, diminue avec l’âge. Les personnes âgées sont également plus sensibles aux bruits, à la lumière et aux variations de température.