Lithothérapie : des pierres pour un sommeil réparateur ?

Kevin Papot et Alexandra Moysan, spécialistes en lithothérapie, ainsi qu’Armelle Rancillac, chercheuse en neurosciences à l’Inserm et au Collège de France, font le point sur les nombreuses pierres connues pour favoriser le sommeil telles que l’améthyste, la lépidolite, la pierre de lune, le quartz rose et le cristal de roche.

La lithothérapie : une pratique ancienne basée sur l’utilisation des pierres précieuses et semi-précieuses

Près d’un tiers des Français ne sont pas satisfaits de la qualité de leur sommeil. Afin d’améliorer leur repos, beaucoup se tournent vers des méthodes naturelles comme la lithothérapie. Cette pratique traditionnelle attribue des propriétés curatives aux pierres et cristaux. Cependant, aucune étude scientifique n’a encore prouvé les bienfaits de ces pierres. Malgré cela, de nombreuses personnes sont convaincues de leurs vertus apaisantes et somnifères.

Les pierres recommandées pour faciliter le sommeil

Certaines pierres sont souvent recommandées pour favoriser le sommeil, notamment l’améthyste, l’angélite, la célestine, l’hématite, le quartz rose, la lépidolite, la pierre de lune et la tourmaline. Cependant, selon les experts en lithothérapie, seulement cinq de ces pierres sont réellement intéressantes pour faciliter l’endormissement.

Comment utiliser ces pierres pour trouver le sommeil ?

Pour bénéficier des bienfaits des pierres, il est conseillé de les placer sous l’oreiller ou dans la taie d’oreiller si ce sont des pierres roulées ou des galets. Si ce sont des druses ou des géodes, elles peuvent être placées sur la table de chevet, à proximité du lit. Il est également possible de les garder en mains pendant quelques minutes avant de dormir pour les « programmer ». Il est recommandé de choisir des pierres de qualité et de vérifier leur provenance.

La purification et la recharge des pierres avant le sommeil

Les pierres doivent être régulièrement purifiées et rechargées, car elles se vident de leur énergie bienveillante et absorbent les flux environnants. Pour cela, plusieurs méthodes peuvent être utilisées, comme les plonger dans de l’eau salée ou les exposer à la lumière de la pleine lune. Chaque pierre a des méthodes spécifiques de purification et de recharge.

La lithothérapie comme complément d’une bonne routine pour améliorer le sommeil

La lithothérapie est une pratique basée sur une croyance personnelle et elle peut avoir des effets bénéfiques sur le sommeil si on choisit d’ouvrir son esprit à cette possibilité. Cependant, il est important de souligner qu’elle ne remplace pas un avis médical ou la prise de médicaments. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé en cas de problèmes de sommeil persistants ou de conditions particulières.

Pour améliorer le sommeil, il est également conseillé de créer un environnement propice au repos, de limiter la consommation d’excitants, de pratiquer des activités apaisantes avant de se coucher, d’éviter l’exposition à la lumière bleue des écrans et d’établir une routine régulière.