Participez au Mois Sans Tabac 2024 pour arrêter de fumer !

Chaque année en novembre, le Mois Sans Tabac revient. Les fumeurs ont ainsi une formidable opportunité de dire adieu à la cigarette, portés par l’élan collectif. Cette belle initiative est une des actions d’un programme national qui a prouvé son efficacité dans la lutte contre le tabac. Voici les informations essentielles sur l’édition 2024, la neuvième.

MoisSansTabac : une communauté pour soutenir le sevrage tabagique

Les Anglais ont lancé « Stoptober » en octobre 2012 pour encourager les fumeurs à se soutenir mutuellement dans leur processus de sevrage tabagique. En novembre 2016, la France a suivi avec le #MoisSansTabac, une initiative du ministère de la Santé, de l’Assurance-maladie et de Santé publique France. Près de 160 000 personnes se sont inscrites en 2023 avec pour slogan « Vous n’étiez pas seul quand vous avez commencé. Vous ne serez pas seul pour arrêter. »

Comment fonctionne l’aide à l’arrêt du tabac ?

Pendant un mois, des messages d’encouragement et des conseils pratiques sont diffusés sur différents canaux de communication (télévision, radio, internet, réseaux sociaux, affichage). Des témoignages de personnes ayant réussi à arrêter de fumer grâce au #MoisSansTabac sont également partagés. Un espace sur le site internet permet aux participants de choisir entre différentes options de soutien, tels que des consultations en présentiel ou par téléphone avec un professionnel de santé, des entretiens individuels ou collectifs en face à face ou en visioconférence.

Une initiative efficace pour arrêter de fumer

Selon une étude de Santé publique France, le #MoisSansTabac a incité 1,8 million de Français à tenter d’arrêter de fumer entre 2016 et 2019. Il a été prouvé qu’arrêter de fumer pendant trente jours multiplie par cinq les chances de réussite à long terme.

Encourager les fumeurs à se lancer
Selon la docteure Anne-Marie Ruppert, coordinatrice du groupe Tabac de la Société de pneumologie de langue française, 80% des fumeurs souhaitent arrêter de fumer mais se sentent souvent incapables d’y parvenir. Le #MoisSansTabac leur montre qu’ils peuvent se lancer et même s’ils rechutent à la fin du mois, ils auront au moins réussi une fois, s’assurant ainsi qu’ils peuvent arrêter de fumer.

Inscription au #MoisSansTabac 2024

Pour participer au #MoisSansTabac, l’inscription est gratuite et peut être faite via la plateforme Tabac info Service, par téléphone, en téléchargeant l’application mobile de Tabac info Service, ou en rejoignant une communauté sur les réseaux sociaux. Après l’inscription, il est possible de commander le kit antitabac, de prendre un rendez-vous téléphonique avec un tabacologue ou de bénéficier d’un programme de soutien par e-mails.

Contenu du kit antitabac

Le kit antitabac comprend un programme d’aide à l’arrêt du tabac sur une durée de 40 jours, avec 10 jours de préparation et 30 jours d’accompagnement. Il propose des actions quotidiennes à réaliser, telles que jeter les cendriers, ainsi que des informations utiles. Le kit est disponible gratuitement sur le site Mois sans tabac ou dans les pharmacies partenaires de l’opération.

Bien se préparer pour réussir son #MoisSansTabac

Avant de commencer le #MoisSansTabac, il est conseillé d’évaluer sa dépendance au tabac en utilisant les tests disponibles sur le site Tabac info Service. Il est également important de préparer sa stratégie d’arrêt en tenant compte de ses propres motivations, de son niveau d’addiction et de son environnement. Il est recommandé de discuter avec un tabacologue pour choisir la meilleure méthode d’arrêt. Informer ses proches de sa décision peut être bénéfique pour obtenir leur soutien. Enfin, se débarrasser de tout ce qui rappelle la cigarette, comme les paquets de tabac, les cendriers et les briquets, peut être un geste symbolique important pour commencer une nouvelle vie sans tabac.