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Paupières qui tremblent : inquiétant ou pas ?

Jessica
Par Jessica
15 février 2024 10

Les tremblements des paupières sont souvent impressionnants, mais en général, ils sont bénins et temporaires. Ils peuvent être liés à différents facteurs, mais la véritable cause n’est pas toujours évidente. Le Dr Cyril Begue, médecin généraliste et secrétaire général adjoint du Collège de médecine générale (CMG), nous éclaire à ce sujet.

Les paupières qui tremblent : de quoi s’agit-il exactement ?

Il s’agit de contractions musculaires involontaires et indolores des muscles de la paupière, également connues sous le nom de fasciculations. Ces contractions peuvent donner l’impression que les paupières sautillent ou clignotent à quelques secondes d’intervalle pendant quelques minutes. Elles peuvent toucher une ou les deux paupières, que ce soit les paupières supérieures ou les paupières inférieures. Généralement, elles disparaissent d’elles-mêmes sans nécessiter de traitement spécifique.

Les causes des tremblements des paupières

Les tremblements des paupières sont dus à l’activation inopinée des fibres nerveuses qui contractent les muscles de la paupière, sans qu’on sache réellement ce qui provoque cette activation ou irritation. Les principaux facteurs pouvant causer ces contractions sont les suivants :

– Irritation oculaire : certaines substances irritantes peuvent entraîner des spasmes oculaires.
– Fatigue oculaire : le manque de sommeil et l’utilisation prolongée d’écrans peuvent fatiguer les muscles oculaires et provoquer des contractions involontaires.
– Stress et anxiété : le stress et l’anxiété chroniques peuvent entraîner des tensions musculaires, y compris au niveau des paupières.
– Consommation excessive de caféine ou de théine : les stimulants tels que la caféine peuvent provoquer des tremblements musculaires, y compris au niveau des paupières.
– Carence alimentaire en magnésium : une carence en magnésium peut affecter la fonction musculaire et contribuer aux tremblements des paupières.
– Prise de certains médicaments : certains médicaments peuvent entraîner des tremblements des paupières comme effet secondaire.
– Certaines infections ou maladies oculaires : des affections oculaires peuvent également causer des tremblements des paupières, bien que cela soit plus rare. Dans de rares cas, ces tremblements peuvent être le symptôme de troubles neurologiques plus graves.

Quand faut-il s’inquiéter des tremblements des paupières ?

En général, les tremblements des paupières ne sont pas dangereux. Cependant, il peut être utile de consulter un médecin généraliste dans les cas suivants :

– Les tremblements deviennent fréquents et perturbent le quotidien.
– Les tremblements s’aggravent ou persistent pendant une longue période de temps.
– Les tremblements des paupières s’accompagnent d’autres symptômes tels que vision floue, douleurs oculaires, fourmillements, etc. Cela peut indiquer une pathologie plus grave.

Comment arrêter les tremblements des paupières ?

Il n’existe pas de traitement spécifique pour prévenir ou arrêter les tremblements des paupières. Cependant, quelques conseils peuvent être utiles :

– Appliquer une compresse ou des disques de coton imbibés d’eau chaude ou tiède sur les paupières pour calmer les tremblements.
– Masser délicatement les paupières en réalisant des petits massages circulaires.
– Adopter des techniques de gestion du stress, prendre des pauses régulières pour réguler le temps d’écran, pratiquer des exercices oculaires et maintenir une routine de sommeil régulière.
– S’hydrater correctement, avoir une alimentation équilibrée, réguler la consommation de café et de thé, et éventuellement prendre des compléments de magnésium si besoin.
– S’assurer que les yeux sont suffisamment hydratés en utilisant des larmes artificielles si nécessaire.

En conclusion, les tremblements des paupières sont généralement sans danger et peuvent être réduits en adoptant certaines habitudes de vie favorables à la santé oculaire.

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