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Plantes vertes pour un meilleur sommeil : lesquelles choisir ?

Jessica
Par Jessica
14 mars 2024 37

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Les bienfaits des plantes dans la chambre à coucher


Que vous ayez ou non la main verte, sachez qu’il est tout à fait possible de donner un nouveau souffle à votre chambre en y installant quelques plantes. Ces dernières égaieront incontestablement votre espace, y apporteront un peu de vie et contribueront à la bonne oxygénation de la pièce.
Certaines questions se posent cependant : toutes les plantes vertes se valent-elles ? Peuvent-elles vraiment impacter notre sommeil ? Faut-il privilégier certaines variétés ? Et combien de plantes peut-on vraiment accueillir sans risque dans sa chambre à coucher ? Éclairage de Dominique Laureau, vice-président de VALHOR, l’interprofession française de l’horticulture, de la fleuristerie et du paysage.

L’impact des plantes sur le sommeil


Est-il bon de dormir dans une chambre avec des plantes ? Ces deux questions hantent de nombreux plant addicts. Mais rassurez-vous, il est tout à fait possible d’installer des plantes dans votre chambre à coucher et de dormir sur vos deux oreilles : vous ne risquez rien ! Le risque d’hypoxie est extrêmement faible. En journée, les plantes captent la lumière, absorbent le dioxyde de carbone (CO2) et produisent de l’oxygène. Une fois la nuit tombée, elles absorbent de l’oxygène pour respirer et rejettent du dioxyde de carbone, mais les quantités sont infimes et ne présentent aucun danger pour notre santé. Agrémenter votre chambre avec quelques plantes n’altère ni vos nuits, ni votre santé.

Les bénéfices des plantes vertes dans la chambre


Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez mettre des plantes vertes dans votre chambre. Tout d’abord, elles apportent une touche de nature et de fraîcheur à l’espace, rendant la pièce plus accueillante et chaleureuse. De plus, la présence de plantes peut réduire le stress, favoriser la relaxation et améliorer le bien-être général. Selon les principes du feng shui, les plantes vertes favorisent la circulation du chi (énergie vitale) et créent une atmosphère harmonieuse et équilibrée dans la chambre. Elles peuvent également contribuer à augmenter légèrement l’humidité de la pièce, ce qui peut être bénéfique dans les régions sèches ou si l’air de votre chambre est souvent sec à cause du chauffage ou de la climatisation. Enfin, les plantes vertes permettent d’oxygéner la chambre.

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Les précautions à prendre


Lorsque vous installez des plantes vertes dans votre chambre, certaines précautions doivent être prises. Choisissez des plantes adaptées à l’humidité et à la luminosité de votre chambre. Si vous n’avez pas la main verte, optez pour des plantes faciles d’entretien. Assurez-vous que vous ou vos compagnons de chambre ne soyez pas allergiques aux plantes choisies. Nettoyez régulièrement les feuilles pour enlever la poussière et veillez à bien ventiler la chambre pour éviter l’accumulation de polluants, d’allergènes ou d’humidité. Évitez de placer les plantes trop près du lit pour éviter tout renversement d’eau ou de terre et pour ne pas être dérangé par les moucherons de terreau. Surveillez vos plantes pour détecter les signes de parasites ou de maladies et évitez le sur-arrosage. En conclusion, installer des plantes vertes dans votre chambre peut améliorer votre bien-être, mais choisissez celles qui vous plaisent le plus.

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