Quand devient-on senior ?
Est-ce que quelqu’un de 40 ans, face à son miroir, qui se sent vieux, a raison ? Et est-ce que quelqu’un de 70 ans, qui refuse de se soucier de son âge, a raison ? Qu’est-ce que cela signifie vraiment d’être « vieux » ? Le Dr Christophe de Jaeger, médecin gérontologue spécialisé dans la prévention du vieillissement, donne des réponses.
Définition : qu’est-ce que signifie être « senior » ?
Le terme « senior » fait référence à l’âge de la retraite, mais l’aspect le plus important est l’âge physiologique. Selon le Dr Christophe de Jaeger, spécialiste de la prévention du vieillissement, l’âge physiologique varie considérablement d’une personne à l’autre. À 50 ans, une personne peut avoir un corps de 60 ans ou de 45 ans. Certaines personnes de 70 ans peuvent être énergiques, tandis que certaines personnes de 50 ans peuvent être usées par le stress ou des conditions de travail difficiles.
Âge chronologique, âge physiologique et âge ressenti
Pour comprendre ces différences, il est important de distinguer l’âge chronologique, l’âge ressenti et l’âge physiologique. L’âge chronologique représente le temps écoulé depuis la naissance et est inchangeable. L’âge physiologique correspond à l’état physique réel de l’individu, qui peut être différent de son âge chronologique. L’âge ressenti est un âge subjectif basé sur la perception individuelle de son propre âge, qui peut être inférieur à l’âge chronologique.
L’âge physiologique est souvent plus élevé que l’âge ressenti
Il peut y avoir un décalage entre ces différents âges. Par exemple, si une personne se sent 15 ans de moins que son âge chronologique lorsqu’elle prend sa retraite, cela signifie que son âge physiologique est souvent plus élevé que son âge ressenti. Le fait de se sentir en bonne santé peut masquer les signes de maladies potentielles.
Malgré tout, l’âge n’est pas une fatalité !
Il est possible de prendre soin de sa forme physique, d’améliorer sa concentration et son efficacité, quel que soit son âge. Il est important d’être acteur de sa santé en adoptant des mesures simples, telles que suivre une alimentation équilibrée et pratiquer régulièrement une activité physique adaptée. Éviter le stress est également crucial, car il peut entraîner des problèmes de santé. Les conseils courants pour rester en forme consistent à rester actif physiquement et à surveiller son alimentation. En faisant cela, l’âge ressenti peut s’améliorer et l’âge physiologique peut baisser.
